WELKOM BIJ POWERYOGAGRONINGEN

In de periode juni t/m augustus 2016 zijn er geen lessen gepland. Tussentijdse workshops of overige events worden hier vermeld.

Onze lessen werden jan 2006 t/m apr 2016 gegeven in Studio Hofstraat 11, in het centrum van Groningen. Onze nieuwe lokatie wordt zsm hier vermeld.

HOERA !!!
De lessen van PowerYogaGroningen worden miv 11 sept 2016 voortgezet onder de vlag en op de lokatie van kindercircus Santelli (adres: Professor Enno Dirk Wiersmastraat 3a, 9713 GH Groningen).
Natuurlijk gaat het hierna mbt de Yoga lessen ook op de lokatie van Santelli om volwassenen-lessen.
Voor de lessen op het rooster (zie lesrooster)

OPEN LESSEN* ZONDAG 11 SEPTEMBER 2016

– 10.00 tot 10.30 uur Power Yoga
– 10.30 tot 11.00 uur Ashtanga Yoga
– 11.00 tot 11.30 uur Aerial Yoga
– 11.30 tot 12.00 uur Aerial Yoga

(*Mocht je verhinderd zijn op de open lesdag zondag 11 september dan ben je ook daarna van harte welkom om een les te komen mee doen als proefles. Zoek daarvoor een les uit van het lesrooster elders op de site) Je hoeft je daarvoor niet op te geven. Je kunt gewoon naar Santelli komen en de les komen mee doen)

Een korte omschrijving van de lesinhoud van de diverse lesprogramma’s vindt je onder “LESSEN” in het menu

WAT IS POWERYOGA

Yoga klein-2Power Yoga bestaat uit dynamische en krachtige yoga-oefeningen. Door gebruik te maken van een combinatie van adem-technieken en dynamische oefenpatronen ontwikkel je een optimale conditie, kracht en souplesse. Het haalt het allerbeste uit jezelf naar boven. Wees de optimale vorm van jezelf! De oefeningen zijn opgebouwd uit telkens terugkerende patronen, nl zonnegroet-series, met daartussendoor telkens nieuwe uitdagende houdingen en bewegingen. Door de vloeiende overgangen van de ene naar de andere oefening ontstaat een flow die je ongekende mogelijkheden naar boven haalt en je steeds nieuwe grenzen laat overgaan. Power Yoga maakt je springlevend.

HOE ZIET EEN POWER YOGA LES ERUIT

De Power Yoga lessen duren een uur en beginnen met 20 minuten zonnegroet-series. Daarna komen er 30 minuten intensieve kracht-oefeningen, gevolgd door strek-oefeningen en een ontspanning van 5 à 10 minuten

DOOR WIE WORDEN DE LESSEN GEGEVEN

Yoga klein-21De Power Yoga lessen worden gegeven door Marjolein R. Schaaf, gediplomeerd yoga-docente.
Ik heb oa de Hatha Yoga docenten-opleiding gedaan bij Saswitha in Bilthoven. Later heb ik mijn opleiding vervolgd bij oa B. Baptiste, Hilary Menting en Neva Ingalls.
Ik geef behalve Hatha Yoga en Power Yoga ook Hot Yoga, Esay Flow Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Yoga Balance en Yoga Meditatie.
Ik ben op mijn 14e begonnen met yoga en ik heb verder lang klassiek ballet gedaan. Dat is wel een heel fijne basis gebleken.
Ik vind de combinatie van kracht en souplesse in de Power Yoga echt geweldig. Het is beslist niet zo dat ik me verveel bij de Hatha Yoga (die een stuk rustiger is), maar in Power Yoga kan ik mezelf echt helemaal kwijt. Ik vind de intensiteit van de oefeningen spannend en uitdagend en ik merk dat je er eigenlijk bijna onbegrensd in door kunt gaan, steeds sterker en vitaler kunt worden.

Ook mentaal. Power Yoga werkt niet alleen fysiek.
Er is een misschien nog wel belangrijkere positieve invloed van Power Yoga op je innerlijk. Je wordt er ook mentaal zowel sterker als flexibeler door. Ik vind lesgeven heel leuk. Ik kan er enorm blij van worden als ik zie hoe mensen in een half jaar vooruit kunnen gaan in de lessen en daarnaast vind ik het gewoon leuk om te oefenen met mensen. Het is naast mijn werk als beeldhouwer een heel fijne manier om dingen uit te wisselen en te leren.

VOOR WIE IS POWER YOGA

Power Yoga is geschikt voor iedereen die van uitdagingen houdt, wil bewegen en grenzen wil verleggen. Het is geen navelstaren. Power Yoga is spannend en inspannend. Dus als je meer van heel rustig en sereen houdt dan is dit misschien niet jouw ding. Het is echt iets voor mensen die van vuur en passie houden, die ergens helemaal voor kunnen gaan en het spannend vinden om erachter te komen waar de horizon naartoe leidt. Die horizon heb je in jezelf. Zo gauw je van iets denkt: “dit kan ik toch niet”, komt het er meestal ook niet meer van.

Mijn idee is: als je durft te denken dat je iets kunt dan blijk je eigenlijk altijd heel veel meer te kunnen dan je eerder dacht.

Als je zin hebt om de leukste, sterkste en gezondste vorm van jezelf te zijn, dan ben je hier op het goede adres.

HOE SNEL WERKT HET

Yoga klein-26Hoe snel werkt zoiets? Als je eenmaal per week oefent dan zul je binnen een half jaar merken dat je sterker en leniger wordt. Als je twee tot drie maal per week oefent dan kom je tot behoorlijk grote veranderingen en als je elke dag oefent dan verander je daarmee je leven.
Eén keer per week een Power Yoga les volgen lijkt niet zo’n grote inzet: toch verandert het meer dan je zo zou denken.
Je gaat namelijk de rest van de week je lichaam anders gebruiken, je wordt je meer bewust van je houding, je manier van bewegen en je ademhaling.
Dat werkt enorm door.
Twee tot drie maal per week oefenen lijkt best veel, maar als je een paar keer per week naast de lessen, een paar oefeningen en/of –series thuis doet, dan ben je echt al een heel eind in de goede richting.
Als je elk dag Power Yoga doet dan verander je daarmee je leven. Het kan je bij heel veel dingen helpen. Dillema’s, keuzes, gezondheidskwesties.
Power Yoga is niet voor iedereen, voor echt elke dag, de één zal zich prettiger voelen bij 1x per week, de ander bij 2 tot 3x per week en weer een ander bij 5 à 7 x per week, maar als je het doet met de frequentie die het beste bij jou past, dan werkt het hoe dan ook 100% om de ultieme vorm van jezelf naar boven te halen.